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2021-10-07 20:31 人民资讯

大家好,我是吴医师。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在《zai》这种温〖wen〗差较大的季节里,大家一定 ding[要注意养生〖sheng〗,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除「chu」此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜「gua」果蔬菜,每天多喝水,提高《gao》自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧。

吃了变年轻的食物,没事坚持吃,清热解毒、抗衰老、身体更年轻了

百香果 guo[有保健作用可排毒养颜、清热解毒、抗衰老、助‘zhu’消化。还有消炎可有效防治痔疮、胃「wei」病、牙周炎、粉刺、咽喉炎,长期吃它还能防治肠胃炎、青春痘的功效。

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甘蔗含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,还能促进消《xiao》化液分泌,能加快人体内大便生成和排出,平时经常食用可以清《qing》肠排毒,润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老,增强抵抗力,还能排毒润肠“chang”,润肤养颜【yan】,因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力,可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。

菠萝蜜中含 han[有丰富的维生素,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,可使皮肤白皙润泽、细腻光滑,有助减少皱纹的生成。平时多吃菠萝蜜还可以抑制黑色素,从而可以达到女性美容养颜的功效。而且还(huan)可以有效地预防皮肤的衰老作用。

咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早【zao】起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!

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    2021-10-11 00:04:14 

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